上坡不是兩條腿的戰鬥，口鼻、肩膀、手、 腳等都可以助你一臂之力，讓上坡更省力。 登山很快樂，上坡很痛苦。那些好漢坡、 銷魂坡、絕望坡，是許多山友的「噩夢」。

太極拳的拳道、拳理如同《道德經》所說「道可道非常道」那樣，我們在練習中要不斷地去「悟道」，找出其中的奧妙來，才能練成上乘功夫。下面介紹太極養生的「十三悟」以提供練習者參考。

著名理療學家布萊恩.普凱曾說：「腳踏車運動中，膝蓋的不適是因為在承受重壓的情況下受到反覆摩擦和衝擊引起的，使兩端原本平滑的軟骨受到磨損。」所以，正確認識科學騎車的方式可以避免不必要的運動損害。

一個完美的背腿訓練神器，發展整體力量，競技運動員必修課 六角槓鈴在背腿訓練時的優點解析

特別是薪水透明化問題，引起了不少關注與討論。從選秀結果到球員 p league 薪水薪資的公開，這些都反映出PLG在不斷向專業化、透明化、甚至國際化邁進，對台灣的籃球無疑是一大進步!!

反手越來越強、越來越重要，這是桌球技術發展的趨勢。可以看看現在新生代的運動員，很多都是反手要比正手更突出。話不多說，來盤點一下反手的那些技術吧。

現代，有很多人學拳，都是衝著套路去的。因此，很多人都忽略了樁功。初學的人都追求套路，因為功夫就套路，認為學套路多學就是功夫好，因此樂此不疲。很少人重視站樁也很少人心甘情願直接去學習樁功。大都是開如練樁功枯燥無味，沒有耐心的人也只是看了一下樁功的外形就以為已經掌握了！

羽毛球的誤區實在太多，這些錯誤你做過嗎？ 誤區1：殺球不好怪拍子

一個問題：我們如何去判斷一個人是健身新手，中級還是健身老手呢？ 大家通常最常用的有下面3種判斷方法：

我們知道，運動除了帶來健康以外，還會帶來傷害，當然這是在你運動方式不當的前提下。不管是有氧運動還是無氧運動，對膝關節的傷害都是不可否認的。那麼今天呢，我們就來講講保護膝關節的方法。

排球好像是我這個大學熱門的運動 每天早上6點就已經有滿滿打球的人，佔領了棒球，羽毛球場地，對牆墊，幾個人對墊，好不熱鬧；

學習太極拳，是循序漸進，不斷證悟的過程。在這個過程中，不但要熟練招式，還要剪除誤區。今天，我們一起來了解一下，關於太極拳練習的14點硬知識。

某次訓練，某個動作找到了一種特別棒的訓練感覺，這個時候你有兩個選擇： 選擇一 依然按照先前定好的訓練組數，練完後好進入下一個動作。

太極拳是一項全身心的運動，對細節的正確性要求很高，因此其中的精華與糟粕，都應瞭然於胸，不然過猶不及，都對學拳不利。

健行後膝蓋疼痛，是健行者面臨的常見問題之一，每位長距離健行的背包客，似乎都曾經經歷過膝蓋的疼痛。

對方一拋球，這一回合就開始了，而不是球落到自己球檯上才開始。所以對方一拋球，重心與腳步就要動起來。